La actividad física como terapia

28-10-22

El inicio del deporte como terapia ha estado ligado con las artes marciales, con fines preventivos y curativos. Los deportes o actividades deportivas y ejercitantes, son cada vez más recomendadas para prevenir o mejorar algunas enfermedades como el asma, problemas cardiacos, problemas de tensión, del sistema nervioso, entre otros. Igualmente es de uso terapéutico en el aspecto psicológico, mantiene ocupado el cerebro y aporta control de la autoestima, superación y satisfacción personal.

Durante el desarrollo de cualquier deporte se libera el estrés que tanto afecta a las personas, reduce los síntomas de depresión y produce sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas.

En general, la deporterapia ayuda a mejorar y mantener las capacidades en las actividades rutinarias, ya que se desarrolla la fuerza, flexibilidad, la resistencia y el control motriz.

Sin duda, el deporte es una terapia física para mejorar las condiciones de los individuos, así como ha sido una gran herramienta para las personas con discapacidad, obteniendo una autonomía y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. La práctica ya dependerá de cada persona.

Pero, así como puedes utilizar el deporte como una terapia en tu vida diaria, los deportistas utilizan terapias alternativas para potenciar el rendimiento deportivo. El objetivo de estas terapias es que sean aplicadas en la prevención, recuperación o rehabilitación de los problemas que pueden afectar al atleta. Estas terapias ayudan a liberar la tensión y concentración que se desarrolla durante una competencia, facilitando la relajación y la respiración, optimizan los movimientos articulares y musculares, así como ayudan a prevenir lesiones.