El ejercicio nos hace más felices

09-09-22

¡Te contamos más sobre el tema!. Ejercicio físico y bienestar: ¿cómo se relacionan? ¿Crees que el deporte te aporta felicidad? Si ahora mismo te preguntaran, ¿qué crees que te hace más feliz, el dinero o el deporte? ¿Qué responderías?

Una investigación de las Universidades de Yale y Oxford ha intentado arrojar luz sobre esta cuestión a través de un estudio transversal con una muestra de 1,2 millones de participantes estadounidenses. Nada más, y nada menos. La investigación determina que el deporte regular afecta de manera positiva, por encima de lo que lo puede hacer una posición económica muy ventajosa.

¡Descubre más sobre este interesante estudio! El ejercicio físico nos hace más felices que el dinero, según un estudio El deporte nos hace más felices que el dinero; así lo asegura un estudio realizado por investigadores de Universidades de Yale y Oxford y publicado en The Lancet Psychiatry. En el estudio, donde se analizó la salud mental de los participantes entre 2011 y 2015, participaron más de un millón de estadounidenses. Concretamente, se pretendía analizar la relación existente entre la salud mental y la práctica del ejercicio físico. En el estudio, los participantes contaban cuántas veces se habían sentido mal anímicamente en el último mes, ya sea por estrés, problemas emocionales…

¿Y qué hallaron los investigadores? Que en las personas que practicaban ejercicio físico con regularidad, el número de veces en las que se habían sentido mal era significativamente menor, comparado con las personas que no practicaban deporte. Además, estas personas se sentían más felices que las que tenían más ingresos, pero que no practicaban ejercicio físico. Otro dato más: según los hallazgos del estudio, el nivel de felicidad no es proporcional a la cantidad de deporte practicado, aunque este sí influye en nuestra salud mental de forma positiva. Felicidad en función del deporte Los investigadores llegaron también a otras conclusiones: en función del deporte, el impacto en la salud mental varía. Así, en los deportes en equipo populares, o donde se requiera socializar, el impacto es aún mayor. Seguidos por el deporte en equipo, otros tipos de deporte que más bienestar producen son el ciclismo, las actividades aeróbicas y las actividades de gimnasio.

Bienestar en función de los ingresos Los investigadores también compararon el grado de bienestar reportado de los participantes en función de sus ingresos. Y llegaron a la siguiente conclusión: las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no practican deporte, pero ganan 25 000 dólares más al año (lo equivalente a 22 000 euros). En otras palabras: los que cobran 1 800 euros más al mes son igual de felices, aunque no hagan deporte. Como vemos, la relación entre dinero, ejercicio físico y bienestar no es, ni mucho menos, lineal. Ejercicio físico y bienestar: la importancia del deporte moderado Otra conclusión a la que llegaron los investigadores fue la siguiente: el deporte es beneficioso para nuestra salud mental y nos ofrece una buena dosis de felicidad y bienestar, pero este tiene que ser moderado.

Así, el ejercicio físico excesivo sería contraproducente. Y así lo demuestran los hallazgos encontrados: los participantes que practicaban ejercicio físico excesivo (más del recomendable) se sentían tan infelices como los que no realizaban deporte. Y es que, según el estudio, lo “ideal” para nuestra salud mental sería hacer deporte entre 3 y 5 veces a la semana (con sesiones de entre 30 y 60 minutos). En la misma línea de lo comentado encontramos otro estudio, publicado en la revista científica Current Biology en 2019 y liderado por Bastien Blain, que afirma que el ejercicio físico excesivo induce a una fatiga cognitiva similar a la que origina el trabajo intelectual excesivo.